Панические атаки: лечить нельзя откладывать

По определению, панические атаки - это сильные приступы паники, которые происходят безо всякой причины и не поддаются контролю. Это состояние встречается у от 2 до 5% населения и является достаточно распространенным. Тем не менее, большинство людей, страдающих от этого расстройства, не знают о том, что панические атаки можно контролировать и лечить.

Большинство людей, которые сталкиваются с этими проблемами, не обращаются за помощью врачей. Это может быть связано со множеством причин, одна из которых - недостаток информации об этом заболевании. Многие люди считают, что ПА - это неизлечимое психическое расстройство, из-за чего боятся идти к психиатру и испытывают страх по поводу своего социального статуса. Другие, например, недооценивают это расстройство и пытаются смириться с ним или же "лечатся" народными средствами.

Однако, только очень малое количество людей на самом деле понимают настоящую природу панических атак. Если вы страдаете от этого расстройства, имейте в виду, что существуют эффективные методы лечения. Не стоит опасаться обращаться за помощью врачей - это поможет вам вернуть здоровье и контроль над своей жизнью.

Что такое синдром панической атаки?

Синдром панической атаки - довольно распространенное явление, оно встречается у примерно 5% населения, особенно часто — у людей рабочего возраста от 25 до 64 лет. По статистике женщины страдают от этого синдрома чаще мужчин. Почему панический приступ может возникнуть внезапно, без видимых причин?

Дело в том, что приступ паники вызывает резкий выброс адреналина - гормона, который подготавливает тело к реакции на потенциально опасную ситуацию и запускает механизм "борьбы или бегства". У человека учащается сердцебиение, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови. Именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах и, иногда, появление зуда на коже головы. Реакция организма на потенциальную опасность - это абсолютно нормальное явление, и паническая атака - это всего лишь сбой в системе, из-за которого "аварийный режим" включается без необходимости.

Панические атаки относятся к разным видам, которые можно классифицировать следующим образом:

1. Спонтанная паническая атака - появляется внезапно, как бы из "ниоткуда", без каких-либо заметных предпосылок.

2. Ситуационная паническая атака - возникает на фоне конкретных травмирующих ситуаций или в ожидании таких ситуаций. Например, может появиться в период экзамена, во время ссоры или в момент ожидания конфликта.

3. Условно-ситуационная паническая атака - обычно вызывается воздействием некоторых факторов, которые активируют нервную систему организма. В качестве таких факторов могут выступать острые изменения гормонального фона, употребление алкоголя, кофеина или наркотиков.

Таким образом, панические атаки могут принимать разные формы в зависимости от причин их возникновения. Хорошо знать эти различия, чтобы правильно оценить симптомы и вовремя обратиться к специалисту.

Признаки панической атаки

Некоторые люди, страдающие паническими атаками, не всегда осознают, что происходит с ними. Часто появление панической атаки схоже по симптомам с сердечными заболеваниями, и это может сбивать с толку больных. Начало вегетативного криза или панической атаки может проявляться болью в груди, нарушением дыхания и учащением сердцебиения. Люди, страдающие этим расстройством, могут пытаться облегчить симптомы, принимая лекарства, но это не дает нужного результата.

Основные симптомы панической атаки включают:

• потливость
• озноб
• трепетение
• головокружение
• ощущение приближения обморока
• тошноту
• чувство дереализации и деперсонализации

Кроме того, человек может испытывать необъяснимый страх и трудности в его контроле. Но стоит отметить, что не всегда появляется чувство страха: некоторые люди обнаруживают тоску, подавленность и становятся слезливыми или агрессивными во время приступа.

Длительность панической атаки может варьировать от нескольких минут до нескольких часов, в среднем составляет 15-30 минут. Количество приступов зависит от индивидуальных особенностей, возможно их появление несколько раз в день или раз в месяц. Нередко приступы появляются спонтанно. Тем не менее, в некоторых случаях можно выявить закономерность: приступы случаются только на улице или в помещении, при управлении автомобилем, перед выходом на улицу, в одиночестве или в толпе.

Хотя панические атаки не являются опасными для жизни, они могут значительно ухудшить качество жизни и стать причиной развития депрессии, фобий и тяжелых неврозов, которые в свою очередь, способствуют появлению новых кризов. Образ жизни больного может измениться: он начинает избегать тех ситуаций, в которых может возникнуть приступ, часто становится нервным и мнительным, прислушивается к самочувствию и всегда боится новой атаки.

Причины развития панических атак могут быть связаны с различными переменами в жизни, как позитивными, так и негативными. Также физические заболевания, такие как пролапс митрального клапана, гипертиреоз, гипогликемия и другие, могут стать источником возникновения ПА. Некоторые лекарства и стимуляторы ЦНС, от кофеина до более сильных препаратов, могут также спровоцировать приступ панической атаки. Наконец, паническое расстройство может быть связано с депрессией и являться ее проявлением.

Сильные приступы вызывают страх у всех, даже у тех, кто находится рядом с больным в момент атаки. Чтобы помочь справиться с кризом, можно использовать несколько простых приемов.

Первый прием - это регуляция дыхания. Гипервентиляция легких во время приступа нарушает газовый баланс в крови, что усугубляет тревогу и одышку. Чтобы нормализовать это состояние, нужно дышать в плотно прижатый к носу и рту бумажный пакет или в сложенные «чашечкой» ладони. Дыхание должно быть ровным и медленным, чтобы поддерживать содержание углекислого газа в норме.

Второй прием - это переключение. Чтобы избавиться от паники, нужно перестать о ней думать. Самый простой способ это сделать - переключить фокус активного внимания. Например, можно сконцентрироваться на деле, за которым застал криз, попробовать сосчитать от ста до одного, решить арифметические задачи или поговорить с кем-то на тему, не связанную с тем, что вызвало панику. Если приступ случился на улице или в транспорте, нужно переключить внимание на окружающую реальность: считать проезжающие автомобили, пуговицы на пальто рядом стоящего пассажира и так далее. Некоторым людям помогает отвлечься контролируемым мышечным напряжением: можно напрячь пальцы рук, интенсивно помассировать кисти либо ушные раковины.

Третий прием - это аутотренинг. Важно повторять себе во время приступа, что атака закончится через несколько минут, поскольку все эти симптомы неопасны и не представляют угрозы для жизни - от панических атак не умирают и не сходят с ума.

Если панический приступ случился с кем-то из близких, нужно успокоиться, взять человека за руки и ровным голосом убеждать его, что все разрешится благополучно. Можно предложить ему один из вышеописанных способов помощи. Важно не акцентировать внимание на расстройстве, а скрывать свое волнение.

Как победить панические атаки

Для лечения панических атак обязательно требуется консультация врача, так как схема терапии зависит от причин, вызвавших это состояние. Сначала необходимо обратиться к терапевту, чтобы исключить органические причины панических атак. Возможно, потребуются консультации эндокринолога, невролога, кардиолога и психотерапевта. Очень важно не пытаться начинать лечение панических атак самостоятельно с похода к психологу. Психолог не является специалистом медицинского профиля и не может выявить причины заболевания, а также не имеет права назначать медикаменты.

Вылечить панические атаки можно с помощью сочетания лекарственных препаратов и психотерапии. Прогноз в таком случае, как правило, благоприятный. При правильном комплексном подходе панические атаки вылечиваются достаточно быстро.

Однако успех терапии полностью зависит от правильной постановки диагноза. Это не всегда просто, так как и панические атаки могут успешно «маскироваться» под другие заболевания. Но не все государственные поликлиники имеют возможность предоставить тщательное обследование пациента. Часто человек, страдающий от панических атак, направляется к самым разным специалистам, которые не обнаруживают патологии. А долгие очереди и не самая комфортная обстановка могут нервировать пациента и давать новые поводы для волнений, что, в итоге, заставляет человека отказаться от лечения в принципе.

При лечении панических атак большое значение имеют такие факторы, как уровень внимания к проблемам пациента, объем времени, уделяемый ему, и наличие полного спектра диагностических процедур.

Панические атаки - состояние, которое не проходит само по себе. Иногда между эпизодами длительный период времени, но рано или поздно они всегда возвращаются. Если не начинать лечение панических атак, то это может серьезно навредить здоровью человека. Через некоторое время панические атаки могут значительно снизить качество жизни, негативно воздействовать на умственное и физическое состояние, работоспособность и стать причиной серьезных проблем в плане социальной адаптации.

Такие симптомы, как учащенный пульс, тошнота, ощущение потерянности в реальности и пространстве, озноб, повышенная потливость и многие другие, мешают человеку жить полноценной жизнью. Кроме того, порой эти реакции являются симптомами более серьезных заболеваний. Решительные действия очень важны в таких случаях. Человек, столкнувшийся с вышеназванными симптомами, должен обратиться к специалисту как можно скорее.

Фото: freepik.com