Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри

Как говорят, "встречают по одежке", и этому есть причина. Человек, выглядящий опрятно, в чистой одежде и улыбающийся, уже производит более положительное впечатление. Такое первое впечатление может быть особенно важно, например, при поиске работы или знакомстве с родственниками своей второй половинки. Одним из ключевых факторов, который влияет на первое впечатление, являются волосы. Недостатки фигуры можно замаскировать правильно подобранным гардеробом, прыщи можно замаскировать тональным кремом, но бороться с перхотью, ломкостью волос или сальными прядями гораздо сложнее. Здоровые, ухоженные волосы также оказывают положительное влияние на человеческую самооценку. Эта статья поможет вам узнать, как сделать свои волосы красивыми и здоровыми.

Индикатором здоровья являются красивые волосы

Неоспоримый факт - ухоженность волос - главный показатель здоровья. Регулярное мытье головы и массажная расческа делают волосы эстетичными и опрятными. Однако, несмотря на приведенные процедуры, волосы могут быть сухими, ломкими и безжизненными. Подобное состояние может служить индикатором:

1. Стресса. Регулярные нервные потрясения вызывают выброс адреналина, нарушающего гормональный баланс организма. Одно из негативных последствий - ухудшение питания корней волос.
2. Заболеваний. Любое нарушение работы организма моментально влияет на состояние волос и ногтей, потому что все внутренние ресурсы направляются на борьбу с "врагом". Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбои эндокринной системы отражаются на структуре волос. Много болезней, стимулирующих потерю волос, например, инфекционные заболевания, различные проблемы с желудком и печенью.
3. Проблем с гормонами. Ухудшение состояния волос зависит от баланса гормонов в организме - переизбыток или недостаточное количество гормонов также вызывает выпадение и ухудшение качества волос.
4. Недостатка питательных веществ. Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы необходимы для здоровья волос. Из-за дефицита железа и витаминов группы B волосы становятся тонкими и ломкими, появляется перхоть и ранняя седина.
5. Пагубного влияния окружающей среды. Ультрафиолетовые лучи и солнечный свет разрушают кератин и меланин, ослабляя структуру волос. Горячий воздух, поступающий из электрических нагревательных приборов, испаряет воду внутри волоса, что также приводит к их повреждению. Также, низкая влажность, характерная для холодного времени года, может вызывать пересыхание волос. При посещениях бассейна следует обратить особое внимание на волосы, так как содержащийся в воде хлор убивает природный белок волос.

Как сделать волосы крепкими и здоровыми? Оптимальный вариант - избавиться от рисков. Однако, если это требует больших затрат времени, то существуют простые способы ухода.

Красивые и здоровые волосы - это одна из главных составляющих привлекательного внешнего вида. Но не обязательно обращаться в дорогие салоны красоты, чтобы достичь этого эффекта. Ниже приведены основные советы по уходу за волосами в домашних условиях.

Питание для красоты волос

Нет ничего более привлекательного, чем красивые и здоровые волосы. Они могут стать вашими, если вы будете следить за питанием. Лучшие продукты для здоровых волос - это богатые кальцием, железом, витаминами и минералами. Это могут быть лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, куриное мясо, яйца, молочные продукты и морковь. Старайтесь не переедать, и ваше питание будет полезным для волос.

Правильное мытье и расчесывание

Правильное мытье и расчесывание волос являются ключевыми элементами ухода за ними. Частое мытье головы не является наилучшим решением, так как оно лишает волос естественной жировой защиты, что в свою очередь приводит к быстрому загрязнению. Для нормальных волос наилучшее решение – это мыть их раз в три дня, а для сухих – раз в шесть, для жирных же можно мыть их каждый день. Вода при этом должна быть не горячей, так как высокие температуры могут привести к выпадению волос.

Отдельное внимание следует уделить и расчесыванию волос, так как это стимулирует кровообращение кожи головы и обеспечивает приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Лучше использовать расчески с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу головы.

Массаж

Массаж головы улучшает кровообращение и является очень полезным для здоровья волос. Начинать можно с легких нажимов и растираний в круговом движении. Но не следует переусердствовать, так как это может вызвать головную боль. Если вы хотите, чтобы массаж был более приятным и продуктивным, перед ним можно расчесать волосы. Также существуют специальные массажеры для головы, которые можно использовать для особого комфорта.

Маски

Маски для волос - это еще одно прекрасное средство для ухода за ними. В интернете можно найти множество рецептов для приготовления масок в домашних условиях. Однако не следует торопиться, ведь некоторые маски могут нанести вред вместо пользы. Лучше всего выбирать маски и проверенных брендов, которые не скрывают состав своих продуктов. Обращайте внимание на отзывы и рекомендации других пользователей.

Витамины для красоты волос

Помимо правильного питания и ухода, важно употреблять витамины, которые могут дать свою пользу здоровью волос. Все витамины важны, но особенно важны специализированные комплексы, содержащие компоненты, такие как инозит и экстракт плодов карликовой пальмы, которые могут препятствовать выпадению волос у мужчин и женщин. Поэтому лучше всего выбирать специализированные комплексы пищевых витаминов, именно они помогут решить множество проблем с волосами и укрепят их здоровье.

Когда дело доходит до здоровья волос, большинство правил относятся к внешнему воздействию. Однако здоровые волосы начинаются с правильного питания и ухода. Следование приведенным выше советам поможет достичь ожидаемого успеха.

Фото: freepik.com