Рекомендации Роспотребнадзора о весеннем авитаминозе
Почти каждый человек испытывает весной «интересные» ощущения типа сонливости, усталости и даже депрессии.
Почти каждый человек испытывает весной «интересные» ощущения типа сонливости, усталости и даже депрессии. Эти ощущения вызываются авитаминозом, по простому - нехваткой витаминов, в частности витамина D.
Так как весеннее недомогание напрямую связано с питанием, можно дать простой и банальный совет: питайтесь правильно. Пусть ваша весенняя диета будет сбалансирована и богата всеми необходимыми организму веществами, такими как белки, жиры, углеводы. И конечно же, всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. И не только весенняя. Ведь, как известно, любое заболевание лучше предотвратить, чем потом тратить много сил и средств на его лечение. Вот и авитаминоз можно предотвратить правильным — сбалансированным питанием. Часто случается так, что во время зимы люди переходят на макаронные изделия, рис и сдобу. Нужно попытаться противостоять такому соблазну и разнообразить свой рацион крупами, морепродуктами, замороженными фруктами и ягодами, а также овощами. Лучше всего производить их заготовку самому или покупать у тех людей, которые сами заготавливают фрукты и овощи в домашних условиях, потому что народные рецепты заготовки позволяют сохранить большую часть витаминов. Богаты витаминами и домашние соленья. Всегда нужно помнить, что витамины не накапливаются организмом, поэтому их поступление с пищей должно происходить каждый день.
Также можно добавит в свой рацион витамины в виде таблеток. Но надо помнить, что таблетки никогда не заменят продукты растительного и животного происхождения. И конечно не в виде полуфабрикатов.
Последние новости
Состоялась встреча судьи Ленинского районного суда города Севастополя Степановой Ю.С. с учениками 11 класса ГБОУ СОШ №14 имени И.С. Пьянзина
16 мая 2024 года судья Ленинского районного суда города Севастополя Степанова Юлия Сергеевна провела встречу с учениками 11-А класса ГБОУ СОШ №14 имени И.С.
В Минобороне США заявили о готовности отправить свои войска на Украину
США планирует отправить на Украину войска для обучения украинских вооруженных сил, но произойдет это не скоро.
Рубль укрепился по отношению к доллару на Московской бирже
По итогам сегодняшних торгов на Московской бирже рубль вырос по отношению к доллару, но снизился по отношению к евро.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок