3 декабря отмечается международный день инвалидов
В преддверии Международного дня инвалидов поговорим о здоровом образе жизни для людей с ограниченными возможностями.
В преддверии Международного дня инвалидов поговорим о здоровом образе жизни для людей с ограниченными возможностями.
Многие люди с ограниченными возможностями находят в себе силы вести здоровый образ жизни, добиваясь больших высот в самых разных отраслях любой человеческой деятельности, в том числе и в спорте.
Спорт является эффективным средством одновременно физической, психической и социальной адаптации для человека с инвалидностью.
Людям с ограниченными возможностями рекомендуется:
♦ По возможности, уделять время аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц, что приносит дополнительную пользу здоровью.
♦В рамках своей еженедельной физической активности пожилым людям, по возможности, 3 раза в неделю или чаще уделять время разнообразной многокомпонентной физической активности, в которой основной упор делается на тренировки по улучшению функционального равновесия.
♦По-возможности, перестать придерживаться малоподвижного образа жизни и ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа. Замена пребывания в положении сидя или лежа физически активной деятельностью любой интенсивности, даже низкой, приносит пользу здоровью.
♦Людям с инвалидностью, желающим вести здоровый и активный образ жизни, доступны занятия плаванием, баскетболом, фехтованием, настольным теннисом и даже лёгкой атлетикой.
Инвалидность не является непреодолимым барьером на пути к общению и социально-активной жизни. Люди, с ограниченными возможностями могут и должны вести здоровый образ жизни и активно заниматься спортом!
Последние новости
Санкции против доллара: как вернуть его статус мировой валюты
Игорь Сечин о необходимости пересмотра использования доллара в международной торговле.
Экономическая стратегия Трампа: поддержка внутреннего рынка и традиционных источников энергии
Глава Роснефти Игорь Сечин о планах американского президента.
Карантин в севастопольских школах из-за вирусной инфекции
В Севастополе закрыты классы и группы в детских садах из-за роста заболеваемости.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку