3 декабря отмечается международный день инвалидов
01.12.2022

3 декабря отмечается международный день инвалидов

В преддверии Международного дня инвалидов поговорим о здоровом образе жизни для людей с ограниченными возможностями.

В преддверии Международного дня инвалидов поговорим о здоровом образе жизни для людей с ограниченными возможностями.

Многие люди с ограниченными возможностями находят в себе силы вести здоровый образ жизни, добиваясь больших высот в самых разных отраслях любой человеческой деятельности, в том числе и в спорте.

Спорт является эффективным средством одновременно физической, психической и социальной адаптации для человека с инвалидностью.

Людям с ограниченными возможностями рекомендуется:

♦ По возможности, уделять время аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц, что приносит дополнительную пользу здоровью.

♦В рамках своей еженедельной физической активности пожилым людям, по возможности, 3 раза в неделю или чаще уделять время разнообразной многокомпонентной физической активности, в которой основной упор делается на тренировки по улучшению функционального равновесия.

♦По-возможности, перестать придерживаться малоподвижного образа жизни и ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа. Замена пребывания в положении сидя или лежа физически активной деятельностью любой интенсивности, даже низкой, приносит пользу здоровью.

♦Людям с инвалидностью, желающим вести здоровый и активный образ жизни, доступны занятия плаванием, баскетболом, фехтованием, настольным теннисом и даже лёгкой атлетикой.

Инвалидность не является непреодолимым барьером на пути к общению и социально-активной жизни. Люди, с ограниченными возможностями могут и должны вести здоровый образ жизни и активно заниматься спортом!

Последние новости

Нам 40 лет

Отдел здравоохранения Севастопольского горисполкома обозначил дату открытия первого корпуса детской городской больницы 1 февраля 1983 года.

Виртуальный концертный зал: «Концерт классической музыки»

31 января в Севастопольском центре культуры и искусств состоялась трансляция «Концерта классической музыки» в рамках проекта Министерства культуры РФ «Всероссийский виртуальный концертный зал» национального проекта «Культура».

От Великой Княгини до «Коммуны»: якоря севастопольского храма Святителя Николая Чудотворца

Морских символов достаточно много — штурвал, паруса, рында, компас, канат, цепь, роза ветров и так далее.

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *