От стресса к дискуссии и гармонии

16 октября 2022 года интерактивным лекторием «Здоровье» завершилась вторая неделя образовательной программы «Энергия Юга» в Севастополе. В рамках лектория занимались дыхательной гимнастикой, учились бороться со стрессом и правильно общаться со своими детьми.

С лекцией на тему «Жизнь без стресса» выступила Елена Гамова – клинический психолог, руководитель НО «Крымская ассоциация психологов и психотерапевтов». Говорили о тревоге и стрессе, их последствиях и стадиях развития. А главное, выяснили, как помочь себе справиться с этими состояниями и в каких случаях стоит обратиться к специалисту.

«Основная задача стресса – сохранение баланса. В небольшом количестве стресс нужен нашему организму, помогая оставаться нам в тонусе. Постоянные долгосрочные стрессы вредны для нашего здоровья, они являются факторами риска для развития заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем, раковых новообразований нашего организма. Мы не можем убрать стресс или тревогу, но мы можем поддерживать равновесие», — отмечает Елена Гамова, клинический психолог.

Лекцию на тему «Общение – залог здоровья семьи» провел Артём Коваленко – начальник отдела коммуникационных и общественных проектов Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. По итогу лекции пришли к выводу, что социализация ребенка начинается с самого рождения, и главные участники этого процесса именно родители. Поэтому дети должны быть уверены, что родители всегда выслушают, поймут, поддержат и помогут.

«Дети всегда идут за помощью сначала к родителям. И тут вопрос в готовности родителей отвечать и помогать в самых разных ситуациях. Мы должны говорить с детьми на одном языке, выстраивать общение на любви, поддержке и доводах, понятных в их системе координат. Нельзя скидывать с себя ответственность, например, на школу. Она не способна заменить родителя. Школа – это помощь в воспитании ребенка», — говорит Артём Коваленко, начальник отдела коммуникационных и общественных проектов ЦОЗиМП.

После активной умственной деятельности всем слушателям предложили расслабиться и значительно улучшить свое самочувствие. В завершении лектория врачи ЦОЗиМП провели занятие по дыхательной гимнастике.

«Дыхательные упражнения можно делать людям любого возраста. Они помогают насыщать кровь кислородом и предотвращают развитие различных тяжёлых осложнений после перенесенных инфекционных заболеваний», — рассказывает Анна Маленко, врач ЦОЗиМП.

В следующее воскресенье вас ждут мастер-класс по оказанию первой помощи и лекции на темы профилактики, здорового образа жизни, правильного питания и похудения.

Напомним, чтобы принять участие в интерактивном лектории, зарегистрируйтесь на сайте  https://vk.cc/chcKlK . Все активности проекта проходят в Парке Победы. Участвуйте и будьте здоровы!

Елизавета Лимаренко – корреспондент ЦОЗиМП