Здоровый образ жизни для пожилых севастопольцев

Старшее поколение показывает севастопольцам пример здорового образа жизни. Пенсионерки Балаклавы регулярно собираются на зарядку в рамках акции «Спорт в каждый двор». Профессиональный инструктор Ольга Барулина пристально следит за правильностью выполнения упражнений, самочувствием и состоянием подопечных.

В здоровом теле – здоровый дух. Утренние тренировки для женщин старше 65-ти проходят в одном из балаклавских дворов. Четыре раза в неделю можно встать пораньше и поспешить на занятия. Активный образ жизни важен в любом возрасте. Кроме того, регулярные нагрузки помогают отсрочить или избежать множества заболеваний. Силовые тренировки, растяжка и другие упражнения подбираются с учётом возрастных особенностей и физических возможностей.

ОЛЬГА БАРУЛИНА, тренер групповых фитнес-программ: «В четыре дня у нас входит: ЛФК, мобильность суставов, координация, активация мышц, мы учимся правильно приседать, правильно поднимать вес с пола, что полезно в нашей бытовой жизни, то есть сумки носят женщины. И всё что развивает, вплоть до дыхательной гимнастики, суставной гимнастики. Каждый день, определённый включает в себя какие-то задачи».

Зарядка для пенсионерок – хобби. Многие из них уже давно присоединились к акции и каждое утро тренируются на открытом воздухе.

МАРИНА КРИВКО, участница акции «Спорт в каждый двор»: «В мае месяце узнала, что здесь есть зарядка, которая идёт уже очень много времени, но я узнала только, к сожалению, сейчас. С удовольствием с мая каждый день не пропуская хожу. Получаю огромный заряд физический, эмоциональный, психологический, огромную поддержку. Нашла здесь друзей».

Только при верном выполнении поставленных задач можно достичь результатов и не навредить себе. Ольга Барулина, тренер групповых фитнес-программ, помогает подопечным правильно выполнять упражнения и использовать спортивный инвентарь.

ЕЛЕНА ПЕРЕЛЫГИНА, участница акции «Спорт в каждый двор»: «Мы занимаемся уже четыре года на этой площадке. Очень нравится. В силу моего здоровья, мне хорошо именно утром на свежем воздухе заниматься, и целый день потом не разбит – свободен. У нас много площадок, конечно, в Балаклаве, но здесь больше нравится. И потом, у нас лучший тренер города, она имеет такое звание. Почему бы не ходить».

Участницы акции «Спорт в каждый двор» призывают не ждать старости, чтобы начать заниматься спортом. Нужно следить за своим здоровьем с юности.

ОЛЬГА БАРУЛИНА, тренер групповых фитнес-программ: «Хотелось бы сказать чуть-чуть о печальном. Например, сейчас деменция – очень молодая стала болезнь, и я всегда девочкам даю это модное слово «нейрогимнастика», для того, чтобы можно было отсрочить риск заболевания.