Стартовала неделя популяризации подсчёта калорий
22.11.2022

Стартовала неделя популяризации подсчёта калорий

На этой неделе  поговорим о популяризации подсчёта калорий и том,

 

 

На этой неделе  поговорим о популяризации подсчёта калорий и том, что безответственное отношение к питанию может привести к тяжёлой патологии –  ожирению

Переедание   – одно из важнейших проблем в современном мире. В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения.

Ожирение  – это не только проблема, связанная с изменением внешнего вида человека, это серьезная болезнь, которая может проявляться как самостоятельное заболевание, а также часто становится причиной других недугов.

Ожирение может привести к осложнениям:

Метаболическим:   нарушения обмена углеводов от предиабета до сахарного диабета, подагра, жировая дистрофия печени и желчнокаменная болезнь.

Сердечно-сосудистым:   ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, инфаркт и инсульт, а также варикозное расширение вен.

Дыхательным:  у людей страдающих ожирением наблюдается отдышка и случается периодическая остановка дыхания во сне.

Опорно-двигательным : ожирение приводит к заболеванию суставов и позвоночника.

Сексуальным:   нарушение менструального цикла, снижение потенции и бесплодие – также результаты переедания.

Онкологическим:   у людей, которые не контролируют свой вес есть повышенный риск развития рака молочной железы, яичников, шейки матки, предстательной железы, прямой кишки.

К принципам борьбы с лишним весом можно отнести:

Регулярное занятие спортом. Даже 15 минут, потраченных на физические упражнения, помогут сжечь калории и поддерживать организм в тонусе.

Немаловажно следить за суточной нормой калорий. Она рассчитывается из расчета 22 ккал на 1 килограмм веса. Также, необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.

Устранить стресс и наладить режим сна и отдыха. Это поможет запустить обменные процессы, что ускорит процесс жиросжигания.

Вести дневник питания.

Контролируйте своё питание, это поможет избежать тяжелых последствий в будущем!  

Последние новости

Аспирант СевГУ стал призером на Всероссийской молодежной конференции по биологически активным веществам

В Уфимском университете науки и технологий прошла VI Всероссийская молодежная конференция «Проблемы и достижения химии кислород- и азотсодержащих биологически активных соединений», в которой приняли участие 355 человек.

Свидетельство о рождении ребёнка в электронном виде

В Севастополе появилась возможность подать заявление на получение свидетельство о рождении ребёнка в электронном виде!

Международная конференция «Инфокоммуникационные технологии и средства обеспечения безопасности»

В рамках V Международного научного Форума профессорско-преподавательского состава и молодых учёных «Цифровые технологии: наука, образование,

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *