03.04.2024

Убийца холестерина: этот продукт омолаживает организм даже у тех, кому за 60 лет

В борьбе с высоким уровнем холестерина эксперты в области диетологии и здорового питания часто подчеркивают важность правильного питания, особенно для людей старше 60 лет.

В борьбе с высоким уровнем холестерина эксперты в области диетологии и здорового питания часто подчеркивают важность правильного питания, особенно для людей старше 60 лет. Со слов ведущих специалистов, одним из наиболее эффективных продуктов в этом направлении является овсяная каша. Этот простой, но невероятно полезный продукт способен оказывать мощное воздействие на уровень холестерина в крови, активизируя работу всего организма и способствуя улучшению общего состояния здоровья.

Овсянка богата растворимыми волокнами, в частности бета-глюканом, который, как рассказали эксперты, играет ключевую роль в снижении уровня плохого холестерина (ЛПНП). Регулярное употребление овсяной каши способствует уменьшению поглощения холестерина в кишечнике, что ведет к его естественному снижению в организме. Благодаря этому овсянка заслужила статус "убийцы холестерина".

Диетологи рекомендуют начинать день с порции овсяной каши, добавляя в нее свежие фрукты или ягоды для улучшения вкусовых качеств и повышения питательной ценности блюда. Такой завтрак не только насытит вас энергией на весь день, но и поможет поддерживать сердечно-сосудистую систему в оптимальной форме.

Тем не менее, как предостерегают медицинские специалисты, любые изменения в рационе должны быть согласованы с врачом, особенно если у вас имеются хронические заболевания или принимаются лекарственные препараты. Овсяная каша может стать частью сбалансированного питания, но не должна рассматриваться как единственное средство контроля уровня холестерина.

Рецепт без дрожжей: готовим кулич по методу два стакана - новый вкус Секретный ингредиент отбивных по ГОСТу – тающее во рту мясо за 20 минут Мясные рулетики за 15 минут: всего 3 ингредиента для хрустящей корочки Фото: https://ru.freepik.com

Последние новости

Американские активисты собрались в Крым

На 25 апреля запланирован визит в Москву Запланированы визиты активистов из антивоенных организаций США в Крым, Москву и Санкт-Петербург, сообщил один из организаторов поездки журналист Брюс Ганьон,

В России резко вырос спрос на специалистов со знанием китайского языка

С начала года в России размещено более 9 тыс. предложений для специалистов со знанием китайского языка, что превышает показатели 2023 года на 70%.

Эксперты назвали самую популярный иностранный автомобиль в России

По итогам марта в России продано 16 045 автомобилей Haval, что в 2,3 раза больше по сравнению с прошлым годом.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *